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domingo, 26 de abril de 2015

7 Tips para bajar de peso (sin sufrir mucho)
26.4.15

7 Tips para bajar de peso (sin sufrir mucho)


Las dietas pueden ponernos ansiosas cuando no vemos resultados o quizás si es que no estamos acostumbradas a comer sano, siempre es bueno arrancar estos cambios de a pocos. Pero si están en esos días o situaciones en las que quieren darse un gusto o simplemente están controlando lo que comen sin tener un cambio tan drástico en sus vidas, este es el post que estaban buscando. Encontré en Internet algunos tips para evitar comer tanto cuando sales de viaje (pues en unas semanas salgo nuevamente de la ciudad y necesitaba consejos) y aquí los comparto con ustedes: 

1. Comer los carbohidratos en la mañana, así los quemas durante el día
2. Planifica hacer ejercicios con amigos en lugar de salir a comer o al happy hour
3. Toma agua, ¡mucha agua! 
4. Si vas a ir a una comida especial o buffet, no ayunes porque comerás de más (ya que tendrás mucha hambre) 
5. Evita tomar mucho en las fiestas, brunchs o cenas. Haz que tu bebida dure más tiempo ya que cuando nos pasamos de copas, sentimos más hambre. 
6. ¡Duerme! El stress y la falta de sueño hacen que comamos de más, especialmente alimentos altos en azúcar y grasa. Así que haz tiempo para actividades que te relajen y despejen tu mente. 
7. Ten cuidado con las porciones, si quieres comer un dulce, ¡compártelo! 

Imagen: Google 


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Sole